Jak dawkowac bcaa, ale po treningu silowym zeby dostarczyc jakiegos budulca ??? Waze 70 kg
witam jestem na cyklu cell pumpa ale chce spalić brzuch bo troche się odłożyło jaki spalacz proponujecie zeby dal jak najlepsze efekty(cena nie gra roli)??prosze o pomoc!!!mam do zrzucenia ok 5kg biore odzywke białkową, bcaa, i zamierzam glutamine chodzi mi o sam brzuch...
[...] 25g białko 20g tluszcze 25g weglowodany 3,5g przed snem egg protein albo sp80 40g białko 32g weglowodany 2g Razem: białko 208g tłuszcze 153g weglowodany 20g 2270kcal Przed treningiem bede bral BCAA a po i na noc glutamine Codziennie 8kapsow omega 3 Chciałem dodac otreby przenne ale niewiem w ktore posilki najlepiej a weglowodanow mam juz 20g
Proszę o pomoc - od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej (1600 kcal), mój trening to aeroby, siłownia, ogólnie mam wszystko dobrze rozplanowane ALE! Biore abletki hormonalne - antykoncepcyjne Rigevidon - i nie wiem jai to ma wpływ na organizm, odchudzanie itd.Może powinnam jakoś inaczej układać i obliczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy [...]
[...] jesli chodzi o suplementy to przedewszystkim glutamina i whey protein isolat 80 do tego bcaa l- karnityna no i doping w postaci winstrolu-v oraz na koniec cyklu clenbutarol ale do rzeczy ułożylem sobie taką dietke prosze o opinie i porady 1 sniadanie musliz płatkami owsianymi i suszonymi owocami 150g oliwa z oliwek 20g ser twarogowy mleko [...]
[...] g night protein - 750 g xxl - 2000 g witaminy + dodatki wszystko TREC staz 4 lata, dieta 1,5/6/1 + odzywki, wychodzi okolo 2,7/7/1,5. priorytet barki, plecy i brzuch, myslalem nad systemem 1 dzien - barki + biceps 2 dzien - nogi + triceps 3 dzien 4 dzien - klata + przedramie 5 dzien - plecy + lydki + barki (boczne aktony 1 cwiczenie) 6 dzien 7 [...]
Witam. Zamierzam zacząć trenować w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Mam 190 cm wzrsotu i 82 kg masy ciała czyli BMI w normie, ale stosunkowo mało tkanki mięśniowej. Ręce i nogi mam chude, tłuszcz głównie na brzuchu, dotychczas uprawiałem głownie sporty aerobowe - koszykówka, bez żadnej suplementacji. Chce zredukować tłuszcz i zarazem poprawić [...]
Jakies opinie o tych drogich aminach? Przegladalem tamaty ktos pisal, ze takie jakby bcaa tylko, ale jak sklad przegladam to widze, ze pelniejszy, bo sa tez inne aminy.
[...] 1. Pytanie moje brzmi, czy z rana przed areobami bialko/bcaa, a po antykatabolik? Jak jest lepiej? 2. W dni treningowe biegam zaraz po silce. I tu to samo pytanie. Co przed silka, przed areobami ( co za tym idzie po silce) i co po aerobach? Dieta jest ulozona z deficytem 500 kcal. Ps: Nie chodzi mi o spalacze, ale o przytrzymanie miesni.
Witam Tydzień temu zacząłem trening redukcyjny, i proszę o jakieś rady w celu jego udoskonalenia. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu i rozbudowie mięśńi Plan: 1)Dieta redukcyjna - jestem przy końcu pierwszego tygodnia, i jak na razie wszystko ok. Weglowodany ograniczylem do minimum (nie więcej jak 30-50g na dzień) Reszta [...]
[...] ... i troche faktow: Mam 193 cm / 125 kg po zimie / 25 lat / cwicze od okolo 1.5 roku z jako takim planem i systematyka; dosyc szybko tyje, budowa ciala raczej mocna, ale wiekszosc idzie w tzw. opone :) Jako, ze zrobilo sie cieplej chce przejsc na diete i trening redukcyjny. Moj plan treningowy to: pn - rower wt - silownia sr - rower czw - [...]
Jak myslicie, które BCAA lepsze: Activita, czy olimp? Nie mam dużo kasy i najtaniej wychodzi activita ale warto? dzieki hej
Witam! Skonczylem cykl kreatynowy. Przyjmowalem monohydrat w megakaps.(5g dziennie) + tauryna (1 megakaps. do porcji kreatyny) do tego bcaa (8 tab. przed treningiem) i dwa razy dziennie po 5g glutaminy w prochu. Jak juz nadmienilem skonczylem kreatyne ale pozostale suple mi zostaly. Co teraz? Dolaczyc cos czy pozostac na wyzej wymienionych. [...]
mam pytanko mysle tak sobie czy by nie zakupic BCAA Olimpu e mega caps, kurcze tluszcz sie mnie nie łapie wiec nie mam poco robic zeźby dalej jade na mase, i zastanawiam sie czy by sie przydały te aminki, maja one jakies zastosowanie na masie, kusi mnie zeby kupic ale jesli nic nei dadza to nie mam poco ich kupowac
Witam wszytskich Mam mały problem i pisze do was abyscie mi poradzieli :) Na siłke chpdze od 2 lat , teraz zaczolem trening boks. Z odzywakmi nie mialem jeszcze doczynienia , chodzi mi o cos by zapobiec przerenowaniu by sie szybciej regenerowac 3 razy tyg silka i 2 razy boks. Puki co nie chce zadnych kreatynek ani takich zadnych bo uwazam iz o [...]
Co myślicie o tej nowej odżywce (creavolution) z bcaa będą jakieś efekty czy powinien jeszcze coś w miare taniego dokupić??? już wziołem z 6 razy to creavolution ale z efektami należy jeszcze poczekać mam nadzieje bo narazie to nic:(
[...] siedzac w robocie i umierajac z nudow wymyslilem cos i chcailem sie z wami tym podzielic.chodzi mi dokladnie o cykl kreatynowy.zaznaczam jedak ze bedzie tu chodzilo o nie male pieniadze.moze zamiast xpand lepiej wybrac inna alternatywe gdyz czasem powiedzenie co jest do wszystkiego to jest do niczego okazuje sie coraz to czesciej prawda.kupujac [...]
witam! na pocztatek witam wszystkich serdecznie . mimo ze nie udzielalem sie jeszcze nigdy na tym forum chce wyrazic podziw i szacunek dla wielu osob ktore sie tutaj wypowiadaja , a czytam te forum juz 8 miesiescy ( mniej wiecej tyle wlasnie cwicze) ok dosyc tej wazeliny :) teraz pytanie konkret jak w temacie . szukalem na forum ale nigdzie nie [...]
[...] proces utraty wagi na CKD? dodaje go do serka wiejskiego - może tej śmietany nie powinnam, a w to miejsce oliwę? - czy na diecie CKD od wyliczonego zapotrzebowania kcal należy jeszcze odjąć 500 kcal czy nie? Spotkałam się z różnymi opiniami i już teraz sama nie wiem - czy skoro trening siłowy zaczynam o 7.00 powinnam przed nim zjeść [...]
Witam. Pytanie jak w temacie. trenuję już parę lat nawet były jakieś efekty potem była przerwa (długa - 4 lata judo) ale wróciłem na siłownie i nawet szybko powracam. nie mam za dużo kasy na jakieś wymyślne kombinacje odżywek i innych proszków i tak myślałem o jakimś białku i właśnie antykataboliku co by za bardzo nie spaść w nocy . nie wiem co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
